血行を良くして美肌になろう

血行を良くして美肌になろう

血行は、実は美肌と深く関係しています。
血行の悪さは顔全体のくすみ、目の下のクマといった顔色の悪さの原因になります。
また、血行が悪いと新陳代謝も悪くなることから、ターンオーバーが乱れ、メラニンが蓄積しやすくなったりします。
そうなると、肌の透明感がなくなり、くすんだ感じになってしまいますし、シミなどの原因にもなります。

血行を良くすることで、顔色を良くして美肌を目指していきましょう。

血行の改善方法

血行を良くする方法は、たくさんあります。
まず簡単なのが、お風呂で血行を良くする方法、
忙しいとついついシャワーで済ませてしまいがちですが、できれば湯船に浸かって身体をしっかりとあたためましょうね。
身体をあたためながら、マッサージを行うとより効果的。

マッサージは、人差し指と中指を揃えて、ピースのような形にします。その指を耳の下から首の真ん中までグッと力を入れながらなぞっていきます。
リンパがあるので、その流れている部分を刺激することで血行を良くします。
あまり強い力でやると息が苦しくなってしまうので、気をつけましょう。

血行を良くするには、玉ねぎも効果的。玉ねぎは血管を柔らかくする効果があるので、血行を良くする為には最適な食材です。
玉ねぎを使った料理を日々取り入れてみるのも良いでしょう。
暖かいスープなら、身体の芯から暖まってより効果的です。

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